میوه خشک چیست ؟

میوه خشک باعث تخلیه آب میوه تازه  می شود

میوه های خشک شده مانند ، زغال اخته، و زردآلو، میان وعده های سالمی را بدون برچسب قیمت گران فروشگاه مواد غذایی می سازند. میوه‌های خشک نسبت به میوه‌های تازه چندکاره‌تر و ماندگارتر هستند، چه به عنوان ماندگاری میوه‌ای در دمای اتاق و چه در دستور پخت دسر.

کدام میوه های خشک برای کم آبی بدن مفید هستند ؟

برخی از میوه های خشک نسبت به سایرین برای کم آبی بهتر هستند. به عنوان مثال، موز دارای بافت ترد رضایت بخشی همراه با طعم شیرین در هنگام خشک شدن است. سیب، انبه، پاپایا، آناناس، گیلاس، توت فرنگی، آلو (که به عنوان آلو خشک شناخته می شود) و زردآلو همگی گزینه های عالی برای خشک کردن هستند. میوه های خوش طعم مانند گوجه فرنگی برای خشک کردن  بهترین هستند. همچنین می‌توانید سبزیجاتی مانند کدو سبز و لوبیا سبز را برای یک میان‌وعده ترد خشک کنید.

 فواید میوه خشک

فواید میوه خشک بسیار گسترده است. کاهش وزن، تقویت سیستم ایمنی بدن، بهبود مشکلات گوارشی و حتی افزایش وزن ا زجمله خواص میوه‌های خشک شده است. میوه خشک برای لاغری موثر است و اگر به اندازه مصرف شود، جایگزین بسیار مناسبی برای قند و شکر تصفیه شده است. کلید دریافت بیشترین فواید غذایی از میوه خشک، انتخاب نوع مناسب آن و بررسی کالری میوه خشک مصرفی است. برخی از روش‌ها شامل اضافه کردن شکر اضافی قبل از فرآیند خشک کردن یا شیرین کردن میوه پس از خشک شدن است. شکر اضافه شده می‌تواند مشخصات غذایی میوه انتخابی شما را تحت تاثیر قرار دهد، بنابراین ارزش دارد کالری میوه خشک را با بررسی مواد تشکیل دهنده و اطلاعات تغذیه قبل از خرید بررسی کنید.